こんにちは、こんばんは そしておはようございます！暇子です。 この度、リバウンドしました〜！！ 53kgだった体重が55kgへ………。 夏の暑さにやられ、揚げ物とハイボールをガブ飲みするという、万年ダイエッターです。 このままじゃいかん！山...

こんにちは、こんばんは、 そしておはようございます暇子です。 コロナ中なこともあって、運動不足の方多いのではないでしょうか どこか行きたいけど、コロナ感染者増えてるしなぁ ずっと家ばかりでつまらないなぁ 出会いなし、恋人なし、もう色々と諦め...

こんにちは、こんばんは そしておはようございます暇子です。 今回はダイエットで生理が6ヶ月も来なかった話をしようと思います。 ホルモンバランスの乱れ 女性の身体というのは不思議なもので、ホルモンバランスが乱れると生理が止まります。それは何故...

こんにちは、こんばんは そしておはようございます！暇子です。 今1番売れている本としてランキング上位をずっとキープしているこちら「20代で得た知見」を20代の私が読んでみました。 果たして、どんな本なのか？ 一言で言い表すと、 人生の先輩が...

こんにちは、こんばんは そしておはようございます！暇子です。 みなさん大量のプロテインが家に届いて保管方法に困ってないですか？ まさか、ジッパーのまま保管？？ 100均のこれさえあれば冷蔵庫入る＆開け閉め楽チン便利アイテムをご紹介します。 ...

こんにちは、こんばんは そしておはようございます、暇子です。 みなさんは過去に、ストレスで過食した経験はありませんか？過食中は食べたいものが食べれて幸せなのですが、後にやってくる罪悪感の苦しみ。 でも大丈夫です。 過食は必ず治せます！ 今回...

こんにちは、こんばんは。 そしておはようございます！暇子です。 ダイエット中、パンが無性に食べたくなる時ありませんか？ フランスパンのようにハードで、食べ応えのあるパンが大好きな人、必見！オーブンさえあれば誰でも作れる「ガリごりパン」のレシ...

こんにちは、こんばんは。 そしておはようございます！暇子です。 結論から言います！一人暮らしすれば、あなたは絶対に痩せます！ はじめに お恥ずかしながら24年間ずっと実家で過ごしてきました。家事、料理は全て母が担当 。それが当たり前だと当時...

こんにちは、こんばんは そしておはようございます。暇子です。 今回は実際に私が10キロ痩せて人生が変わった事についてご紹介します。 はじめに 幼少期より、いいえ、赤ん坊の時から「ポッチャリ」に分類される生き方をしていました。学生時代のあだ名...

普段何気なく食べているお菓子 食後のデザート 仰向けでテレビやYouTubeを視聴 実は、あなたが知らないうちに習慣化されている？ いきなりですが、みなさんは「認知行動療法」という言葉を聞いたことありますか？ 認知行動療法とは？ 生活習慣を...