こんにちは、こんばんは。
そしておはようございます！暇子です。
結論から言います！一人暮らしすれば、あなたは絶対に痩せます！
はじめに
お恥ずかしながら24年間ずっと実家で過ごしてきました。家事、料理は全て母が担当 。それが当たり前だと当時の自分は思っていました。
出された手料理は全て食べる。誘惑に負けてお菓子を頬張る。仕事で疲れたので寝る。家事は母がしてくれる。そうこうしてるうちに体重は増加。
いつまで経っても痩せない状況
これは環境が原因なのではないか？そう思った私は一人暮しをはじめてみる事に。
一人暮らしを始めると、今までは何だったのかと言うくらいにダイエットが効率的になりました。
そんな自分の経験を交えて、実家暮らしで痩せなかった要因をご紹介します。
お母さんの手料理は残せない
ダイエットをはじめると、一番困ったことはお母さんの手料理ではないでしょうか？
「ダイエットしているからご飯は自分で作るよ！」
例え、自分で作ったとしても横からご飯を差し出され「何で食べてくれないの？ちょっとくらい平気よ、せっかく作ったから食べて」と。
揚げ物や油がたっぷりの炒め物。とても美味しいけれど、今は控えたいのが心情。
母は悪くない。もちろん知っている。
頭では分かっているのに、何でダイエットの邪魔してくるんだろう？余計な心配はしないで欲しい…そう思ってしまうのです。
残すことへの罪悪感と母への気持ちが入れ混じって、いつの間にかストレスに感じてしまった経験がありませんか？
結局、罪悪感に押し潰されてお母さんの手料理を食べる。
そもそも誘惑が多すぎる。
我慢しているはずのお菓子が目の前にあったら食べずにはいられない。我慢なんて無理！誘惑に弱い方、多いのではないでしょうか？
食の誘惑は視覚から入り、そして聴覚へ。
横で、ぱりぱり音を立ててポテチを食べられたら流石に発狂してしまいます。食べてから後悔する訳ですよ。あーまた、誘惑に負けてしまったと。
見なければ良い話ですが、実家には食べ物の誘惑が多すぎる！
誰も悪くないはずなのに母を責めてしまう自分がもっと嫌になる。
まさに、負の連鎖。
ご家庭にもよりますが、実家暮らしでダイエットは不可能に近いと私は考えています。本気でダイエットに取り組むなら、手っ取り早く一人暮しをはじめましょう。
では、実際に一人暮らしでダイエットして分かったメリットとデメリットをお伝えします。
一人暮しのメリット
自己管理ができ効率良くダイエットを進めることができる。
今日は何を食べるのか？食事管理が特にしやすくなった事が一番、メリットに感じます。間食が減り、お菓子に対しての執着が無くなりました。
生活力がつき、将来への経験に繋がる。
家事を身につける事で両親のありがたみを感じました。大変ではありますが経験として自分のことは自分で出来るようになることは自信へ繋がります。家事、掃除は有酸素運動としても効果があると言われています。
自由、気ままで過ごせる！
実家暮らしに比べて自由な時間が増えます。趣味に没頭したり、気兼ねなく筋トレを始めてみたり、何をしても文句を言われないので楽しい
一人暮しのデメリット
お金が掛かってしまう
食費はもちろんのこと、水道光熱費、日用品など実家暮らしと比べてお金がかかってしまう点はデメリットではあります。
予定のない日の孤独感、疎外感
人にもよりますが平日の夜はとても孤独です。一人でプロテインを飲んでいると、何だか寂しい気持ちになります。恋人やペットで解消してみるのも良いですね！
まとめ
家族と良好な関係を築くには、お互いの理解が必要不可です。環境を変えてみる事は新たな発見に繋がります。実家暮らしでなかなか体重が減らない人は、思いきって環境を変えてみるのも良いですね。
では、また。
本日も1500キロカロリー。
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